ATELIER D’INITIATION À LA MÉDITATION
Découvrez les bienfaits de la méditation au travers d’un atelier complet, alliant théorie, pratique, et repartez avec des techniques pour continuer la pratique.
POURQUOI MÉDITER?
Les motivations sont nombreuses, et je partagerai les motivations les plus fréquentes qui poussent les gens à démarrer la pratique de la méditation. Ce sera l’occasion de faire un focus sur le stress qui est la motivation N°1.
Nous étudierons les principaux bienfaits de la méditation pour le corps et l’esprit, les préjugés et idées reçues, tout en démystifiant sa pratique qui est à la portée de toutes et tous.
Nous ferons un exercice de méditation permettant de calmer le stress ou l’anxiété en quelques minutes. Nous verrons également les principales postures de méditation, et j’en profiterai pour vous proposer de tester différentes assises afin de trouver celles qui vous conviennent le mieux pour une pratique quotidienne.
Je répondrai à la question Quand, Où et Comment Méditer au quotidien? Je vous donnerai des astuces pour l’intégrer facilement dans votre vie de tous les jours, que ce soit à la maison, lors de vos déplacements, ou dans votre environnement professionnel.
LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION POUR VOS COLLABORATEURS
UNE MEILLEURE GESTION DU STRESS
Selon l’OMS, le stress au travail influe négativement sur la santé psychologique et physique des individus ainsi que sur l’efficacité de l’entreprise. De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité de la méditation chez les personnes stressées ou anxieuses.
UNE MEILLEURE CONCENTRATION
De nombreuses études scientifiques confirment les effets positifs de la méditation sur la capacité de concentration. Dans l’ouvrage intitulé « Altered Traits » de Daniel Goleman et Richard Davidson, il y est mentionné les récents résultats d’études scientifiques sur l’impact positif de la méditation sur la concentration.
UN ENGAGEMENT PLUS FORT
Selon une étude menée par Harvard et le MIT, un salarié heureux est 31% plus productif et 55% plus créatif. Il est même 2 fois moins malade, 6 fois moins absent et 9 fois plus loyal.
FAISONS CONNAISSANCE !
CE QU’ILS EN ONT PENSÉ
"EN une séance de méditation, nous nous sommes tous sentis détendus instantanément"
Récemment, j'ai voulu découvrir les bienfaits de la méditation pour améliorer le bien-être de mon équipe et du mien. Nous avons donc fait une séance de méditation avec Frankie, nous nous sommes tous sentis détendus instantanément. J'adorerais trouver un moyen d'embaucher Frankie plus fréquemment pour nous aider à profiter de notre vie quotidienne avec moins de stress.
Perrine Garcia
Digital Manager
MARIONNAUD
“Nous apprenons les techniques de Frankie pour libérer le stress de la semaine"
Frankie a commencé à enseigner la boxe et la méditation à mes 2 fils et à moi-même il y a 3 mois. Nous apprenons les techniques de Frankie pour libérer le stress de la semaine dernière et pour nous préparer pour la semaine à venir. Mes fils adorent cette séance hebdomadaire et cela aide beaucoup l'un de mes fils à s'endormir rapidement.
Philippe Chiche
CEO / MOBILITEAM
"Mes clients sont tellement détendus après avoir fait une session avec Frankie."
Travaillant dans l'industrie mobile, tout doit être fait instantanément! J'ai décidé d'offrir des séances de méditation à mes clients en guise de récompense pour avoir travaillé avec moi. Les clients sont vraiment détendus après avoir fait une session avec Frankie et c'est vraiment appréciable de pouvoir apporter le bien-être aux personnes avec qui j'aime travailler.
Audrey Grably
Partner E-Commerce
SIBEL MEDICAL)